jueves, 1 de octubre de 2015

MEDIDAS HIGIENICAS CORPORALES  Y DE INFRAESTRUCTUA PARA LA PRACTICA DE ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL CURSO




La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.


 Las medidas higiénicas corporales en la práctica de actividad física serían:
Presentar una vestimenta adecuada y limpia para realizar ejercicio.
Utilizar desodorante durante y después de la actividad física.
Ducharse después de realizar la actividad, y mantener siempre esa tendencia.
Hidratarse


Las medidas higiénicas de la infraestructura serían:
Realizar la actividad física en un lugar despejado y limpio.
Si se utilizará un complemento para la actividad física, es decir, cualquier otro objeto que la favorezca o forme parte de la práctica, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones.





El alcoholismo (dependencia al alcohol) y el abuso del alcohol son dos formas diferentes del problema con la bebida.El alcoholismo ocurre cuando se muestran signos de adicción física al alcohol y se continua bebiendo, a pesar de los problemas con la salud física, mental y las responsabilidades sociales, familiares o laborales. El alcohol puede llegar a controlar la vida y las relaciones de la persona.
El abuso de alcohol es cuando el hecho de beber lo lleva a problemas, pero no a la adicción física.
La mayoría de las personas que tienen alguno de los dos problemas poseen alguna de las siguientes características:


•Acceso fácil al alcohol
Baja autoestima
Problemas sociales
Vida estresante
Depresión
Relaciones que lo lleven a tomar
Tanto el alcoholismo como el abuso de alcohol traen graves problemas a la salud como:
Sangrado en el tubo digestivo
Daño a las neuronas
Trastorno cerebral (Síndrome de Wernicke-Korsakoff)
Cáncer al esófago, hígado, el colon y otras áreas
Cambios de ciclo menstrual
DT (Delirium tremens)
Demencia
Depresión
Disfunción eréctil
Hipertensión arterial
Daño cardíaco
Insomnio
Cirrosis
EL TABAQUISMO
¿QUÉ ES EL TABACO?
Es una sustancia psicoadictiva  capaz de generar al menos uno de los siguientes fenómenos: dependencia, tolerancia y síndrome de abstinencia.
El tabaco al ser quemado, además de la nicotina y el monóxido de carbono, genera más de 4000 compuestos adicionales de los cuales alrededor de 40 son cancerígenos.
Dependencia: Quiere decir que no puedes deshacerte fácilmente de ella.
Tolerancia: Necesitar cada ves más cantidad, para tener el mismo efecto que produjo la primera vez.
Síndrome de abstinencia: Cuando no la consumes te pones ansioso
El tabaquismo es causante del 30% de los canceres según estadísticas internacionales.Los principales problemas que puede causar el tabaquismo son:


Cáncer de pulmón
Cáncer de laringe
Enfisema pulmonar
Favorecer el desarrollo de la aterosclerosis
Infarto del miocardio
Perdida del color natural de los dientes
Gastritis
Cáncer de boca o esófago
Úlceras pepticas
Cáncer de páncreas
Cáncer de vejiga
Cáncer de riñón
Favorece la osteoporosis
Envejecimiento prematuro


 
DROGADICCIÓN


 La drogadiccion es una enfermedad que consiste en la dependencia de sustancias que afectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales produciendo alteraciones en el comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones.Los efectos de la droga son diversos, dependiendo del tipo de la droga, la cantidad o frecuencia con que se consume.La dependencia puede ser de dos tipos:


•Dependencia Física: Es cuando el organismo se vuelve necesitado de drogas( adicción) , si se interrumpe el consumo existen varios trastornos fisiológicos


•Dependencia psíquica: Estado de euforia que se siente cuando se consume droga, y lo lleva a buscar de nuevo el consumo para evitar su malestar u obtener el placer.Las dos pueden llegar a ser sumamente fuertes produciendo el desplazamiento de necesidades básicas (comer,dormir), la persona pierde el concepto de moralidad, la droga se convierte en el centro de todo.


Algunas de las dificultades que causa son:
Dificultades psicológicas
Depresión
Problemas para dormir
Ansiedad severa
Paranoia
Tensión muscular
Daños al corazón
Daños al cerebro
Tensión arterial


SALUD SEXUAL
La sexualidad es parte importante del ser humano. El amor, el afecto y la intimidad sexual representan un papel importante en las relaciones saludables, por eso hay que hacernos responsables de ella.Representa el conjunto de comportamientos que conciernen a la satisfacción de la necesidad y el deseo sexual, esto esta bien siempre y cuando seamos responsables.
Las estadísticas muestran que los riegos de que un adolescente tenga algún problema con la sexualidad es alto, entre los riesgos más destacados están:


Embarazo no deseado
Enfermedades de transmisión social
Experiencias negativas

jueves, 20 de agosto de 2015

Ricardo Xopan Prepa 9 Grupo 415 Tarea 1 De Educación Física


¿Cuáles son las 4 formas Principales de la conducción o la perdida de calor?
TERMORREGULACION=Es la Capacidad con la que cuenta el ser Humano para mantener el equilibrio de la temperatura corporal.
1=Conducción: Es la forma de transmitir de forma directa el calor mediante el tacto
2=Convección: Es cuando el Aire que nos rodeo se calienta entonces este se eleva haciendo que el cuerpo humano este en contacto con el ser humano
3=Radiación: Es cuando la temperatura del ser Humano se la transmite a otros objetos con temperatura menor.
4=Evaporación: Cuando el sudor del cuerpo se evapora
¿Cuáles son los rangos de temperatura del ser Humano?
Generalmente la temperatura del Ser Humano es de 37


¿Qué es un hipertermia?
Es el aumento de la temperatura del cuerpo por el encima de lo normal


¿Qué es una hipotermia?
E4s cuando el cuerpo Humano tiene a perder demasiado calor
¿Qué es una hidrocución?
Es un Fenómeno que frena los latidos del corazón cada vez que se introduce la cabeza debajo del agua


¿Cómo afecta al ser humano?
Puede llegar a parar el corazón

En función De lo anterior ¿Para que sirve la gorra de natación?
Reducir las resistencias que el pelo ocasiona al avance así como que no nos moleste mientras nadamos