512 Suarez Garcia Ricaro Xopan NOCIONES ESPECIFICAS DE LA EDUCACION FISICA.

LA EDUCACION FÍSICA
               La Educación Física es un área especializada de las ciencias de la Educación, y cada vez mas se relaciona en forma directa con las ciencias de la salud.                La Educación Física no es ciencia pero sin duda que crece y avanza en el campo del conocimiento a la par de otras ciencias. Esto se da gracias a que ya hace bastante tiempo posee sus propios medios y modalidades para perfeccionar los resultados obtenidos en su objeto de estudio, el hombre -y su motricidad-. Justamente uno de los grandes avances que ha sufrido esta disciplina es que si se considera al hombre como único objeto de estudio se cae en una abstracción simplista en la que se ha basado la metodología tradicional, mas analítica y mecanicista que la actual. Se concibe entonces un modo de representar topologicamente el concepto de globalidad y ampliar sus limites y alcances, siendo de esta manera el movimiento humano producto del factor bio-psico-social enmarcado en un ambiente eco-cultural. La Educación Física procura el desarrollo integral de la persona mediante el mejoramiento de las condiciones motrices y por el medio especifico de la actividad corporal (Grupo de estudio de la Universidad de Lauvoin, Bélgica) y F.I.E.P (Federación Internacional de Educación Física).                Etimológicamente Educación proviene del latín
educare
 (criar, alimentar), ósea que es un proceso de aportación del educador hacia el educando. Y otra corriente afirma que proviene del latín
educere
 (extraer, sacar), ósea que es un proceso de estimulación de aquello que la persona posee. El educador seria el guía. Y el termino Física proviene del griego

Phycis
(naturaleza),  y este de
 phýo
(nacer, crecer).
    La Educación Física esta compuesta por varias ramas como las ciencias biológicas, sociológicas, psicológicas, filosóficas y los aspectos científico-metodológicos como la innumerable cantidad de disciplinas relacionadas a la motricidad humana. Diríamos que es muy abarcativa, y de hecho se ve a simple vista al momento de que un Profesional de Educación Física tiene un amplio campo de inserción laboral como por ejemplo: recreación en hoteles y playas, preparación física, entrenamiento personalizado, docencia en todos sus niveles, investigación, actividades relacionadas con el campamentismo y la naturaleza, actividades físicas adaptadas a las diferentes patologías (traumáticas, neurológicas, sensoriales, etc.) y obviamente su inserción multidisciplinaria.               Entendiendo a la Educación Física como una rama de la Educación, queda claro que esta disciplina es la madre de todo lo que tenga relación directa con el movimiento del hombre sustentada dentro de los limites del marco teórico que la fundamentan.               La Educación Física incluye al deporte como uno de los agentes o medios, de singular importancia, pero al igual que otras disciplinas relacionadas con la motricidad humana. El deporte es un ingrediente importante en su accionar

EVALUCION FUNCIONAL ELEMENTOS Y COMPONENTE 512SUAREZ GARCIA RICARDO
.Es la evaluación objetiva de las capacidades funcionales de un sujeto para realizar una determinada tarea. 
CARACTERÍSTICAS DE LA VF 

- Relevancia de las variables evaluadas para el deporte y modalidad practicada.
- Máxima especificidad de pruebas y protocolos para el deporte estudiado.
 Alto grado deval i dez, debe medir lo que se pretende medir.
-Reproductibilidad, debe ser altamente repetible y con sensibilidad para detectar cambios.
- Control rígido. 
- Respetar los derechos del deportista.
 El test debe repetirse a intervalos regulares.
- Los resultados deben ser interpretados al deportista.

APLICACIÓN Y DESARROLLO

INTERROGATORIO: haciendo énfasis en el deportista o en la persona que hace deporte. 
Preguntas que se hacen: 
- ¿Hace usted deporte? 
 ¿Cuál es la intensidad, duración y frecuencia? 
- ¿Ha tenido lesiones? Hay preguntas específicas para deportistas de elite: 

- Calendario de vacunaciones, porque el deportista tiene más riesgo de: tétanos, hepatitis B (hay más riesgos en los deportistas, por los sangrados, aunque ahora menos). 

INTERPRETACIÓN ADECUADA: y esto lo conseguimos haciendo una recopilación adecuada de datos, exacta, haciendo un cálculo correcto de las siguientes pruebas.

 Determinación de la Frecuencias cardiacas: basal, submáxima y máxima. 
• Establecimiento de los Umbrales de entrenamiento
• Ergoespirometría (prueba de esfuerzo con consumo de gases): Capacidades aeróbica y anaeróbica, consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.), y umbrales aeróbicos y anaeróbicos respiratorios.
 Determinación de Lactato en sangre capilar: umbrales aeróbicos y anaeróbicos metabólicos, umbral láctico 

PRUEBA DE ESFUERZO 
- Se mide el flujo (ventilación y frecuencia respiratoria) 
 Producción de CO2 

CONDICIONES AMBIENTALES PARA HACER UNA PRUEBA DE ESFUERZO:

- Temperatura: 18 – 22 ºC
- Humedad: menor 60% (porque si no los parámetros ventilatorios se alteran).
 El ambiente debe ser relajado.
- Se debe poner música: usar la música deST OHAUSEN (música electrónica culta).


COCIENTE RESPIRATORIO 
 De todos los parámetros, este es el más importante 
EQUIVALENTE RESPIRATORIO DE OXIGENO 
Relación entre la ventilación y la producción de CO2. 
INDICACIONES PARA LA REALIZACIÓN DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO 
- Valoración DX, pronostica y terapéutica. 

ESTADO FISICO
Situación en que se encuentra una persona respecto a su organismo físico. 

CAPACIDAD FISICA
Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento” 

Son condicionales por varias razones: 
a) Se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico 
b) Condicionan el rendimiento deportivo 
Estas capacidades se dicen que son básicas porque son las componentes de las demás cualidades que se denominan resultantes y porque son el soporte físico de las cualidades más complejas y se clasifican en:
 Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia. 
• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple,..
• Capacidades coordinativas: que vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinación, etc. 
En la actualidad la mayoría de los autores coinciden en denominar capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad, no incluyendo en esta clasificación a la coordinación debido a que entraría a formar parte de las capacidades psicomotoras o coordinativa

Suarez Garcia Ricardo Xopan 512
PREPARACION FISICA Y TECNICAS DE LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS.
Desempeño Físico Fases de entrenamiento
Desempeño Físico

Es el movimiento corporal producido por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del nivel basal. (2,7, 8),También puede definirse como “cualquier actividad que involucre movimientos significativos del cuerpo o de los miembros”, y “todos los movimientos de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio, y actividades deportivas.



Fases del entrenamiento

Calentamiento


Conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.





Preparación técnica
Momento del entrenamiento en donde se sientan las bases de lo que se va a realizar, es decir se memoriza y corrige la forma correcta de realizar la actividad, para de esta manera obtener el mayor rendimiento durante la actividad, es tan importante esta fase como cualquiera de las otras, es muy relevante.



Preparación táctica


Se basa en el aprendizaje de los fundamentos teóricos generales de la táctica deportiva y de los prendimientos practica para su aprovechamiento.
En las diversas situaciones, que en la medida de las posibles deben ser muy parecida a las que se presentan en las competencias. Por ejemplo: entrenamientos, topes de control y combates en similar ea situación a las competencias.





Preparación teórica


En esta fase como su nombre lo dice, se establece lo necesario en cuanto a conceptos, y definiciones de a actividad que se va a realizar, se aclaran dudas sobre las reglas de la actividad, y en algunos casos pueden surgir algunos conflictos que se solucionan aquí. La preparación teórica tiene como objetivo dar a conocer a los atletas los problemas que existen en los diferentes aspectos en la gimnasia, como la técnica, el reglamento, la medicina del deporte, las cargas de entrenamiento, etc. Esta preparación debe superar el nivel cultural de los atletas para que actúen en forma más activa y provechosamente en la práctica, así como en la competencia.





Periodo de competencia:


Se podría decir que este periodo es en el cual se ven los resultados y frutos de todo el entrenamiento, aqui se pone a prueba todo lo aprendido y practicado.







Periodo transitorio




Es el periodo en el cual el deportista o persona que realizo la actividad descansa y se recupere, tal vez piensa en una nueva actividad a realizar, pero por el momento en este periodo se encuentra en



PERIODO DE COMPETENCIA
El entrenamiento se hace más específico. El atleta continúa trabajando en una buena técnica y preparación mental. Aumenta la intensidad del entrenamiento que, si no se vigila, puede llevar a una pérdida de técnica.
Identificar los puntos débiles y trabajar en ellos durante sesiones de baja intensidad. Éste es el momento para desarrollar tácticas y estrategias para la competición, así como para estabilizar el rendimiento de competición.



PERIODO TRANSITORIO
Periodo Transitorio: En este momento el deportista ha de hacer una restauración física, mental y emocional.
a) Característica principal: Fase que ocurre de forma automática luego de la etapa competitiva.
b) Subdivisiones:
Pérdida de condición:
Baja considerablemente las cargas de intensidad, volumen y densidad del entrenamiento. Reposo activo/dinámica: La implementación de actividades físicas desvinculadas con la especialidad del atleta.receso y preparándose para el próximo reto.